4 de janeiro de 2023 – O primeiro mês do ano costuma concentrar diversas reflexões sobre o passado e os desejos futuros. Também é um momento em que muita gente inicia o planejamento para mais um ciclo. Todo esse movimento pode causar angústia e preocupação, sentimentos que pedem cuidado. Pensando nisso, foi criado o movimento Janeiro Branco, uma campanha nacional que tem o objetivo de estimular na sociedade uma cultura de saúde mental, usando o início do ano como um momento importante para começar o processo. 

A psiquiatra da UPAE Ibura, na Zona Sul do Recife, Bruna Cândido aponta que a insônia é um dos sinais para buscar ajuda. “O momento certo de buscar apoio é quando a pessoa nota alguma alteração de cunho emocional, quando ela percebe que algo está influenciando negativamente as atividades rotineiras dela e agora ela está estressada, com alteração do humor, insônia. A inanição de sono é um grande ponto que faz buscar o apoio psiquiátrico”, detalhou. 

Relatório recente divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) mostrou que, em 2019, quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com um transtorno mental. Ainda segundo o levantamento, o suicídio foi responsável por mais de uma em cada 100 mortes e 58% dos suicídios ocorreram antes dos 50 anos de idade. Os transtornos mentais são a principal causa de incapacidade, causando um em cada seis anos vividos com incapacidade. 

A psicóloga da UPAE Carpina, Jaqueline Cunha, explica que o diagnóstico da ansiedade e da depressão é feito a partir da escuta de um profissional, seja ele psicólogo ou médico. “A psicoterapia atua como um auxilio mediante a reestruturação psicológica de cada indivíduo. Ela busca, através das intervenções realizadas com cada indivíduo, uma compreensão e reorganização ampla de toda a situação que levou o paciente a desencadear algum transtorno mental”, detalha a psicóloga. 

A psicóloga lembra que o acompanhamento psicoterapêutico é importante para qualquer pessoa, independentemente de adoecimento. Além disso, dependendo do caso, o paciente também pode ser encaminhado para um psiquiatra que poderá receitar um tratamento medicamentoso. A profissional acrescenta ainda que “o apoio da família é fundamental em todo o tratamento”. 

Mas, afinal, quais cuidados a população deve ter para manter uma boa saúde mental? “Tentar sempre manter as atividades que sempre lhe geraram prazer, intensificando, se possível, a frequência. A atividade física também é um grande auxílio na saúde mental, além de ter uma alimentação saudável”, responde a médica psiquiátrica Bruna Cândido.